Voeding en beweging Informatie voor kinderen

Een gezond gewicht is erg belangrijk. Voor volwassenen maar ook voor jou! Een gezond gewicht zorgt er voor dat je je lekker in je vel voelt.

Gezond eten en bewegen

Als je  gezond eet en genoeg beweegt helpt dat  voor een gezond gewicht. Gezond eten kan gelukkig ook lekker zijn. Meer informatie over gezond en lekker eten vind je op de websites van:

Regelmatig bewegen is erg goed voor je. Dan raak je al snel wat gewicht kwijt. Ga eens wat vaker buiten spelen of sporten. Misschien is er wel een leuke sportvereniging in de buurt. Of ga gezellig met je ouders zwemmen. Samen iets doen is leuker dan alleen. Harten voor sport helpt je op weg als je zoekt naar een leuke sport.

Spreekbeurt

Wil je een spreekbeurt houden? Het voedingscentrum geeft tips voor interessante onderwerpen.

Weet jij of je BOFT?

BOFT is een handig ezelsbruggetje. Elke letter staat voor iets waarmee je zorgt voor een gezond gewicht:

  • B - Beweeg elke dag
  • O - Ontbijt elke dag
  • F - Fris water uit de kraan, laat zoete dranken staan
  • T - Tv en pc? Zeg wat vaker 'NEE'

Doe mee en zorg dat je ook BOFT!

Hulp en contact Voeding en beweging

Telefoon

14 030

E-mail

volksgezondheid@utrecht.nl